SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co zrobić z

  • Pytanie

    Temat
    Trening dla początkujących

    Nie wiem czy dobry dział ale co tam. Mam pewno pytanie na temat wyciskania na klatę a mianowicie podczas bicia swoich rekordów wyciskam sztangę nierównomiernie tzn. najpierw unoszę lewą rękę a potem prawą. Nie wiem co z tym zrobić. Czy np. podczas jakiś zawodów w wyciskaniu takie wyciśnięcie byłoby zaliczone??? Z góry dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 639 Data: 2010-01-14 17:28:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ból łokci

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] biceps i triceps) byłem pewien, że to tylko chwilowe i ból ustąpi... jak się okazało dzisiaj ból nie ustąpił a byłbym skłonny powiedzieć, że się nasilił przez co nie mogłem zrobić takiego treningu jak sobie zaplanowałem (ćwiczyłem klatke) moje pytanie brzmi czy spotkał się ktoś z podobnym problemem? dodam, że jestem w trakcie brania kreatyny i [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1325 Data: 2011-01-31 17:46:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak schudnąć i nabrać mięśni

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam mam pytanie do wszystkich co moga mi w jakikolwiek sposob pomoc mam 24 lata mam 183 wzrostu waze 123 kg i chce schudnac i jednoczesnie miec mięsnie co musze zrobic w tym kierunku zeby to osiagnąć prosze o odpowiedź

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1944 Data: 2011-03-09 13:33:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do poprawy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam mam 71kg wagi i jestem endo o ile dobrze wiem prosze sprawdzcie moją diete pewnie nie bedzie ona wypas, no ale troche czytalem mysle ze az tak duzo zle to nie jest a no i jesli mozecie powiedzcie mi gdzie moge wzucic kreatyne i bialko bo od marca zaczynam cykl jesli mozecie pomozcie chcialbym zrobic swoj pierwszy cykl po 11 miesiacach siłki [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 870 Data: 2008-02-17 20:20:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co to może być?

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    siema wsztstkim.A wiec o co mi chodzi,trenuje juz dosc długo ,wiem jak reaguje na suplementy i trening ale własnie od pewnego czasu nie moge zrobic normalnego treningu,nie czuje wogle uczucia pompy,wychodze z treningu i jakbym nie cwiczył,nie czuje wogle miesni,masy tak jakby miesnie mialy ochote sie schowac,taka cofka totalna, nie wiem czym to [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 890 Data: 2008-09-05 18:41:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Probem- miejsca intymne..

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witajcie dzisiaj drapiąc się, spostrzegłem że tak w odległości 3 cm od moszny zrobiła mi się grudka.. co to może być? i co mam z tym zrobić? Byłem u lekarza to tylko powiększony węzeł... Można zamknąć Zmieniony przez - Platix w dniu 2008-11-22 02:22:20

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1171 Data: 2008-11-20 19:59:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kto zaczyna odchudzanie??????

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    cześć, mam pytanko do wszytskich.Mam 172 cm wzrostu i waże 68 kg hmmm bardzo duzo chcialabym zeszczuplec.Mysle o diecie nisko weglowodanowej ale nie tłuszczowej... Mam zamiar robic codziennie rano aeroby tak do 60 min... Ocencie co powinnam zrobic i czy to jest ok...

    Odpowiedzi: 76 Ilość wyświetleń: 6990 Data: 2003-08-10 19:58:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Niedowaga + gainer ? Da rade ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam! Mam 16 lat, ok. 175 cm wzrostu i ważę 55~ kg. Mam niedowagę i postanowiłem coś z tym zrobić ;\ Mam w klasie paru gości co chodzą na siłkę i piją gainera i jakieś inne duperele. Pomyślałem, że też bym go sobie kupił, no i chciałbym przytyć do około 63-65 kg. Mam pytanie, czy muszę ćwiczyć gdy pije gainera, przez jaki czas od picia nie można [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2890 Data: 2009-12-01 21:08:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • witam Mam do was pytanie o dawkowanie propka. przypuśćmy, że mamy fiolki 1ml stężenie 100mg i teraz jak to jest można robić 100mg co dwa dni i 200 np. i teraz moje pytanie jak bym chciał 150mg co dwa dni to muszę rozbić dwie fiolki i zawartość drugiej w połowie wylać czy da się coś z tym zrobić?

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 959 Data: 2011-04-26 21:08:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Priorytet barki,biceps,triceps?

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam Mam pytanie czy można zrobić priorytet barki,biceps,triceps? Jeżeli tak,to co myślicie o takim splicie? PON:Barki+bic,tric WTO:nogi+brzuch ŚRO:klatka CZW:plecy PIĄ:barki+bic,tric Staż:1,1 roku Dieta:jest Suplementacja:beta-alanina,kreatyna monohydrat Może jeszcze macie jakieś rady co do suplementacji na takim splicie?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 704 Data: 2013-12-01 22:18:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proszę o pomoc dziękuję

    Temat
    Trening w domu

    [...] seria to przeważnie padałem -podciąganie sie z pełnego zwisu bardzo powoli 1 seria 2 powtórezenia 2 seria 3 3 4 4 5 5 6 i na tym zakończymy Chciałem sobie zrobić taki progres ale od pół roku nie mogę przełamać bariery tych serii i dorzucić kolejną Ćwiczyłem różnie np pon - pompki wt - pompki śr - podciąganie się cz - [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 522 Data: 2010-01-26 15:07:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Z masy do rzeźby

    Temat
    Doping

    [...] przyjdzie. Spełnione już są moje oczekiwania co do masy, moja sylwetka jest dość zalana Do tej pory od zawsze robiłem cykle typowo masowe. Piszę ponieważ na lato zamierzam zrobić redukcje, ładnie zbić mięśnie i poprawić zarys. Proszę głównie o polecenie środków, przy których bedzie mozliwy do zrealizowania moj plan. POZDRO! [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 3362 Data: 2010-03-25 09:40:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co jest najlepsze na pryszcze

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    mam troche pryszczy od 5miesiecy i nie moge sobie z tym poradzic. Co mam zrobić? co stosować? i jak długo leczy sie taka chorobe? mam 19 lat i mam na imie Mateusz... strasznie mi to przeszkadza w życiu

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2121 Data: 2010-11-15 16:45:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • sluchajcie jest sprawa, ogolnie to mam skolioze, kiedys duzo plywalem, aktualnie trenuje fbw, robie przysiad i martwy ale mam nie rowno rozwiniete prostowniki, co mozna na to poradzic, oprocz tego mam prace siedzaca 8h i staram sie nie garbic ale co moge zrobic, jakie cwiczenia aby wyprostowac bardziej sylwetke? pozdrawiam i dzieki

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 781 Data: 2012-04-24 21:05:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Niepełne serie

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 2.Podciąganie na drążku 3.Uginanie nóg leżąc 35 4.Młotki stojąc 5.Face pull 21 I są pewne ćwiczenia (WL na przykład) gdzie w pierwszej seri jestem w stanie podnieść te 87 kg 10 razy, niestety w następnych już jest to około 8 powtórzeń. Co powinienem w takiej sytuacji zrobić? machać mniejszym ciężarem pełne serie czy pchać na siłę te większe?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 710 Data: 2014-01-04 00:51:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problemy z barkami :/

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam od pewnego czasu mam problemy z barkami tzn strasznie mnie bolą gdy wykonuje cwiczenia na barki i nie tylko nawet jak na klate cwicze to mnie rwą strasznie :/ i do tego coś przeskakuje czasem. Co mam zrobić zacząć smarować sie jakąś maścią czy co ?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1489 Data: 2007-02-17 12:21:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przysiad 100powtx100 kg - kilka pytań

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Otóż mam taki cel by zrobić 100 przysiadów z obciążeniem 100 kg. Myślę że to zwiększy wytrzymałość moich Nóg co jest mi potrzebne w MMA. Teraz mam kilka pytań. 1. Czy trening pod tym kątem zwiększy masę moich nóg? Mój obecny obwód uda 65 cm. - Ciekawi mnie to gdyż za bardzo nie chce zwiększac rozmiarów moich Nóg, które proporcjonalnie do Ciała są [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 3023 Data: 2011-08-05 13:44:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam moj kolezka kupil deke under mowil ze okazja i bral to i bral cykl na 10 tyg tylko nie wiem jakim cudem on sie nie zczail ze tam nie jest deka tylko prop z cyklu nic nie zostalo woda tluszcz i gino prosil mnie o porade co robic ofc zacza juz pct. poradzcie cos co moze zrobic zeby wyjsc z beznadziejnej sytuacji ?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 948 Data: 2012-01-27 18:21:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kontuzja prosze o szybka pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam otoz zaczalem cwiczyc miesnie klatke i wgl cwicze juz okolo 2,5miesiaca od jakis 2tyg gdy zaczynam cwiczyc,dzwigac jakis ciezar ktory ma nawet tylko 30kg zaczyna mnie bolec 2 lub3cm nad nadgarstkiem juz 2tyg mam to zrobilem sobie tygodniowa przerwe teraz zacząłem znowu cwiczyc i mam to samo bol nie ustepuje ani nic ;/ co polecacie zrobic? [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 428 Data: 2013-06-05 14:33:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • moje trenigi a siłka

    Temat
    Sztuki Walki

    od pól roku dwa razy w tygodniu(pon i pi) jeżdże na trenigi bokserskie do ks w te dni biegam nie dawno z kolegą zmotaliśmy sobie sztange i obciążenie(50kg) ogólnie nie ćwicze na mase bo jestem szczupłej budowy ciała(186cm 70kg) i i nie widzi mi sie być dużym, to co ćwicze(mały ciężar,dużo powtórzeń)idzie mi na rzeżbe przynajmiej chcem żeby tak [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2154 Data: 2005-06-17 00:32:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)